مایوفاشیا ریلیز (آزادسازی عضلانی-فاشیا)

مایوفاشیال ریلیز (Myofascial Release) یک تکنیک درمان دستی در فیزیوتراپی و درمان‌های دستی است که برای رفع درد، گرفتگی و محدودیت حرکتی ناشی از چسبندگی‌ها و سفتی‌های فاشیای عضلانی به‌کار می‌رود. برای درک بهتر این روش، باید اول با مفهوم «فاشیا» آشنا شویم:

فاشیا چیست؟

فاشیا یک بافت همبند نازک، ولی بسیار قوی و انعطاف‌پذیر است که عضلات، استخوان‌ها، اعصاب و اندام‌ها را احاطه کرده و آن‌ها را به‌هم متصل نگه می‌دارد. فاشیا نقش مهمی در انتقال نیرو، هماهنگی حرکتی، و حفظ ساختار بدن دارد.

در اثر ضربه، جراحی، التهاب، بی‌تحرکی طولانی یا حرکات تکراری، این بافت ممکن است سفت یا چسبنده شود و نقاطی دردناک به نام تریگر پوینت ایجاد کند. این اتفاق می‌تواند باعث محدودیت حرکت، درد موضعی یا ارجاعی، و اختلال عملکرد عضلانی شود.



مایوفاشیال ریلیز چیست و چطور انجام می‌شود؟

مایوفاشیال ریلیز به معنای «رهاسازی بافت عضلانی-فاشیال» است. در این روش، فیزیوتراپیست با استفاده از دست‌ها یا ابزارهای خاص، فشار ملایم و مداومی را به ناحیه دچار چسبندگی وارد می‌کند تا تنش بافت کاهش یافته، جریان خون و لنف بهبود یابد و حرکت آزادتر شود.

این تکنیک معمولاً شامل حرکات آهسته، کشش طولی و فشاری بر روی بافت فاشیا است و بسته به شرایط بیمار ممکن است چند دقیقه تا بیش از ده دقیقه برای هر ناحیه زمان ببرد.

مزایای مایوفاشیال ریلیز
-کاهش دردهای مزمن عضلانی
-بهبود دامنه حرکتی مفاصل
-آزادسازی نقاط ماشه‌ای (Trigger Points)
-کاهش علائم سندرم‌های درد میوفاشیال
-افزایش گردش خون و کاهش التهاب
-بهبود وضعیت بدنی و عملکرد حرکتی


چه کسانی از این روش سود می‌برند؟
-افراد دچار دردهای مزمن گردن، شانه، کمر یا لگن
-مبتلایان به سندرم درد میوفاشیال
-ورزشکارانی که دچار گرفتگی یا آسیب‌های مزمن عضلانی‌اند
-بیماران با اختلالات وضعیتی یا محدودیت حرکتی پس از آسیب یا جراحی


تفاوت مایوفاشیال ریلیز با ماساژ معمولی

در حالی‌که ماساژ بیشتر روی عضلات تمرکز دارد و معمولاً با حرکات سریع و ریتمیک انجام می‌شود، مایوفاشیال ریلیز روی بافت فاشیا تمرکز دارد و با حرکات آهسته، عمیق و هدفمند انجام می‌گیرد تا چسبندگی‌ها و گرفتگی‌های مزمن را باز کند.